Chakra bevægelse: Hvilke bevægelser aktiverer hvad?
Chakraer er et begreb der kommer fra Hinduismen og budismen. Og er hjullignende hvirvler som ligger på et æterisk plan i kroppen.
Der er syv store chakraer eller energicentre, som har hver deres farve (Krone chakra / Sahasrara. Pande chakra / Ajna. Strube chakra / Visuddha. Hjerte chakra / Anahata. Solar Plexus chakra / Manipura. Hara chakra / Svadhistana. Rod chakra / Muladhara), som påvirker kroppen både fysisk og mentalt.
Man forbinder farver med physiomotional funktioner for hver af de syv chakraer. Når der er balance i dine chakraer, så mærker du fysisk og mental velvære. Chakraerne er forbundet med dine tanker, følelser og vaner. Er dine følelser eller livsstil i ubalance, er der også ubalance i dine chakraer. Der er meget viden her om og mange øvelser til de enkelte chakraer til at skabe balance og flow som f.eks. – De fem tibetanere. Søg på nettet.
- Rodchakra (Muladhara): Grounding øvelser, gåture i naturen, stompende dans, squats. – virker på tryghed, jordforbindelse og stabilitet.
- Hara/Sakralchakra (Svidhisthana): Hofte-cirkler, mavedans, flow yoga. Virker på nydelse, kreativitet og følelsesmæssigfrihed.
- Solar Plexus (Manipura): Core-træning, kraftfuld dans og boksning virker på personlig styrke, vilje og selvtillid.
- Hjertechakra (Anahata): Åbnearmbevægelser, blid dans, hjerteåbnende yoga (fx kamelen) virker på kærlighed, tilgivelse og samhørighed.
- Halschakra (Vishuddha): Lydbevægelse, chant/dans, og nakkerulninger virker på udtryk, kommunikation og sandhed.
- Pandechakra (Ajna): Øjenøvelser, meditation med bevægelse og langsomme flow-bevægelser virker på intuition, klarhed og vision.
- Kronchakra (Sahasrara): Stilhed i bevægelse – fx Qi Gong, Tai chi og walking meditation virker på forbindelse til det højere, enhed og bevidsthed.
Chakraernes farver og funktioner
Chakraer er et begreb der kommer fra Hinduismen og budismen. Og er hjullignende hvirvler som ligger på et æterisk plan i kroppen. Der er syv store chakraer eller energicentre, som har hver deres farve (Krone chakra / Sahasrara. Pande chakra / Ajna. Strube chakra / Visuddha. Hjerte chakra / Anahata. Solar Plexus chakra / Manipura. Hara chakra / Svadhistana. Rod chakra / Muladhara), som påvirker kroppen både fysisk og mentalt. Man forbinder farver med physiomotional funktioner for hver af de syv chakraer. Når der er balance i dine chakraer, så mærker du fysisk og mental velvære. Chakraerne er forbundet med dine tanker, følelser og vaner. Er dine følelser eller livsstil i ubalance, er der også ubalance i dine chakraer. Der er meget viden her om og mange øvelser til de enkelte chakraer til at skabe balance og flow som f.eks. – De fem tibetanere. Søg på nettet.
Yoga og aura
Yoga er et Indisk system til indøvelse af åndedrætsteknik, kropsstillinger og moralske forskrifter. Formålet med Yoga er at opnå Samadhi (den højeste tilstand) som er en form for salighed eller forløsning. Yoga er kontrol af tankebølger i sindet. Man arbejder med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. Der er mange stilarter af Yoga, men vær bevidst om at Yoga ikke er gymnastik men mere en spirituel praksis.
Aura er et felt af farvede energi der udgår fra kroppen og omgiver os. Det handler om simple bevægelser, som ikke er kondition eller på anden måde fysisk træning, disse bevægelser er gode for din psyke. Jeg og andre bruger også lyd, gerne aaaaa, mmmm, ommm eller lignende dette hjælper også, ligesom åndedrætsøvelser hjælper.
Der er meget teori om dette – Frigive forskellige af kroppens kemikalier og eller pinal gland og spinalfluide teorier, ligesom der også er teorier om kroppens chakraer og eller energi punkter. Jeg er ligeglad med hvad der fanger dig, jeg håber bare at noget af det gør, da disse øvelser for mig har gjort en enorm forskel.
Bevægelser der renser auraen
- Fri dans til musik du elsker – bevæg dig intuitivt, som om du ryster tung energi af dig.
- Qi Gong eller Thai Chi skaber energi flow og stabil aura
- Solhilsen (yoga) balancerer hele kroppen og auraen
- Saltbade + bevægelse fx dans under bruseren med havsalt-scrub, som en renselsesceremoni.
Bevægelse som bøn
Din bevægelse kan være din bøn. Når du danser, går, bøjer dig, løfter armene så gør det med intention. Overgiv noget, bed om noget eller send kærlighed ud. Brug gerne affirmation som: ”Hver bevægelse bringer mig tættere på mit sande jeg.”
Hvilken bevægelse kalder på dig i dag? Måske er det en gåtur, en lille dans i stuen eller måske bare at strække armene ud og trække vejret dybt. Lyt til kroppen, den er din bedste guide.
Søg eventuelt på dette:
- Styrk din aura
- Kæltisk vævning
- Mindfull movement
- Chakra balancing
- Internal moveent to clear your auric field
- Aura clensing
- Waightless gym with OAT
- The alchemy of movement
- Auric coherence and subtle energy
- Strengthen your auric field – movement
- Undersøg også gerne Kundalini – En ur energi der strømmer fra den nederste del af rygsøjlen til issen
Jeg kæmpede længe med at omprogramere mit sind og slukke for tankerne eller blive observant / bevidst om mine tanker under meditation. Men da jeg begyndte på disse øvelser (aurabevægelser, vækning af Kundalini øvelser, chakra øvelser), der skete der noget. Jeg oplevede en forandring på bare et par dage, uden at jeg kan forklare hvorfor.
